b 12

Cześć, mam problem z gino, otóż pojawiło się na lewym sucie mniej więcej miesiąc temu, zrobiłem badania, usg (potwierdzono ginekomastie) oraz badania hormonalne: Nazwa badania  Wartość Normy Alfafetoproteina AFP (s) 3,4 ng/ml <7 Gonadotropina kosmówkowa frakcja beta - beta HCG beta-HCG < 0,1 U/l <2,6 Hormon folikulotropowy - FSH FSH 1,07 [...]

Witam, cisne cykl po dłuższej przerwie który zacząłem enan 250 e5d (pierwszy miesiąc szlo też wino 50mg ed na wzrost sily bo miałem w domu paczke). Enan szedł 10 tygodni i z racji dostępnych środków no i że enan zaczął mnie mulić zmieniłem cykl na sustaject 250mg e3d i metkę 30mg ed żeby wrzucić trochę kilo. Cykl już jest 12 tyg łącznie (czyli [...]

witam jestem 3 miesiac po cyklu prolongatum i metanabol trwal 12 tyg jestem bardzo zadowolony zostalo mi 6kg dobrej masy byl odblok hcg i clomid test dobry tylko te syfy jedyny skutek uboczny zadnego gino nic bralem 400mg tyg bylo ok wszystko.mysle o nastepnym za trzy miesiace tez by byl test ale jakis inny enathan ale nie prolongatum cos z innej [...]

Wiek- 16 Wzrost- 179 Waga- 70 Brak tendencji do tycia Posiłek 1 - 7:00 Mleko Łaciate 2% Płatki kukurydziane Banan B:10g T:4g W:102 Posiłek 2 - 10:00 Olimp Provit 80 B:80 T:3 W:2 Posiłek 3 - 12:00 Bułki pszenne zwykłe Serek Almette śmietankowy Szynka B:35 T:38 W:59 Posiłek 4 - 15:00 Kurczak pierś Ryż biały B:27 T:3 W:76 Posiłek 5 - 17:00 Banan [...]

Witam Doznalem dnia 10 lutego zlamania dwukostkowego z pomieszczeniem grajac w siatkówke . Po nastawianiu mialem zespolenie operacyjne sruba kaniulowana oraz drutem K . Dnia nastepnego czyli 12 lutego mialem poprawe operacji ze wzgledu na przemieszczenie sie drutu . Nastepnie zostala zalozona mi szyna . Po 3 tygodniach od operacji został założony [...]

Witam. Za jakies 3 tyg, okolo bo nie wiem ile shotow zostalo, koncze cykl enan tescia 250mg iranski. Ogolem efekty spoko. 12 kg masy, 5cm w lapie, wyniki silowe ok. 30kg wiecej na klate. I teraz moje pytanie. Jak koncze ten cykl to oczywiscie odblok zeby nie bylo spadkow. No diete oczywiscie dalej bede trzymal, ale mam pytanke czy wlepic jakas [...]

mam 18 lat 170 cm 64kg cwicze juz prawie rok i dieta oczywiscie jest ale niebede pisal bo wiem ze dobra poniedzialek: klata na prostej 5 seri po 5-6 powtorzen 70kg skos 5 seri 8 powtorzen 55-60 kg rozpietki hantlami w jednym tygodniu na skosnej w drugim na poziomej laweczce 5 seri wtorek: barki wyciskanie na atlasie do gory 5 seri po 6 powtorzen [...]

Witam. Piszę post w imieniu znajomego który, nie ma tutaj konta a potrzebował by porady. Jego ankieta. ) Staż: 4 lata/ z drobnymi przerwami na wakacje 2) Cel Cyklu: masa/ 3) Dotychczasowego kontaktu z saa: to będzie trzeci raz, pierwszy Testosteron enan, metanabol, rok temu miałem testosteron prop+ winstrol 4) Kiedy skończył się ostatni cykl: rok [...]

witam, jestem 6 miesiecy po wycinaniu wyrostka robaczkowego, trening wznowilem 3 miesiace temu, ale brzucha zabradzo nie cwiczylem, i pod pepkiem zrobila mi sie taka mala oponka, jakie cwiczenie bedzie najlepsze na brzuch ? jestem na 12 dniu A6W, moze cos zmienic ? zastosowac inne cwiczenie ?

140g białka < NORMA RESZTA TLUSZCZ ==============2140 ================ 720 + 380 + 1030 = 2130 =========================== B:51 + 49 + 43 = 143 T:63 + 93 +25 = 182 =========================== 5jaj + kabanos + mleko 3g bialka / tluszczu 3g + oliwa z oliwek 400kcal + 147kcal + 180kcal = 720kcal B : 36 + 3 + 12 = 51 T : 30 + 3 + 10 + 20 = 63 [...]

Moja dieta na mase prosze o poprawki. wiek : 18 lat waga : 81kg wzrost: 188 I POSIŁEK 9:00 1 jajkO gotowane jogurt naturalny + platki owsiane 50 g 3 kapsulek kreatyny II POSIŁEK 12:00 tuńczyk 100g odsaczony ( puszka ) + salata + pomidor OLIWA Z OLIWEK 15 g jabłko 1 sztuka III POSIŁEK 14:00 50G piers z kurczaka 50 g ryzu bialego 4 miarki [...]

Siema, chodze ponad rok na siøownie jak narazie odżywiałem się dobrze bo rosłem. Teraz coś przystoppowało, wczesniej niemiałem diety jadłem na oko tzn odżywiałem sie zdrowo. Teraz chce już ułożyć wmiare tanią diete, jeszcze się ucze wiec różnie jest z sniadaniem, bo w weekend jem sniadanie o innych porach niz od poniedzialku do piatku. Oto moja [...]

WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 250mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 1.5 roku Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna hmb ćwiczę w poniedziałki środy i piątki zawsze to samo klatka 53kg-12 razy 58kg-10 razy 63kg-8 razy 68kg-6 razy 73kg-4 razy 78kg -2 razy skos [...]

Wiek 15lat. Staż 1rok. Waga 78kg. Wzrost 186cm. Sniadanie godzina 7:10 Płatki nestle corn flakes 120g W:98 B:7.3 T:0.8 4 jajka gotowane B:40 W:1 T:40 150ml mleka 2sniadanie w szkole. ok 10:30 Serek wiejski 200g B:24 W:10 T:8 Razowiec 100g W61 B:7 T:2 Wędzona pierś z indyka 4 plasterki Zeby dobic bialka tak do 30-35g. Lunch 12:00 Razowiec 100g W:41 [...]

witam probuje ulożyc jakas sensowna diete waże 70kg wzrost 190cm ale nie wiem czy wszystko dobrze bo jestem poczatkujacy (ale zeby niebylo sam cos napisalem :P) narazie ulozylem cos takiego : Sniadanie - godz.7-8 - chleb pełnoziarnisty - ser biały - 3 jajka - mleko II Sniadanie - godz.10:00(przed treningiem) - ryż - sok - jogurt - 1 banan [...]

Witam! Jestem już po 2 treningach na siłowni. Robię trening obwodowy na wszystkie partie przez pierwsze 2 tyg tak myślę...Teraz nasuwa mi się kilka pytań: 1. Wszystko to robię na maszynach, których jest sporo, plus jakiś gryf itd. Nie ruszałem jeszcze wolnych ciężarów. To jest pewnie błąd? 2. Przed treningiem biegam z 8 min, potem na maszynie po [...]

Panowie potrzebna dobra rada... Jestem w 11 tygodniu cyklu: 1-5 meta 30mg ed 1-14 enan 500mg ew (od 8tyg susta 750mg) 1-12 deca 400mg ew (od 8tyg 600mg) 15-20 susta 250mg ew Po mostku miałem wchodzić na: 21-29 tren 100mg e2d 21-30 prop 100mg e2d I mam zagwozdkę, bo nie chce za bardzo po mostku robić wycinki, ważę ok 102 kg i uważam, że przy [...]

moja masa 69 Kg wzrost 182 3 x w tygodniu Kick box (pn sr pt) 3 x siłownia (wt czw sob) - godzina treningu 3 serie na każdą partię co sądzicie o poniższej diecie I Śniadanie Mleko 3,2% 500 ml Płatki miesznae musli - 100 g Miód 25 g II Śniadanie Banan I posiłek Kasza 300 g Pierś kurczaka 100 g Sałatka 75 g II posiłek Mass XXL 80 g + mleko 400 ml [...]